måndag 13 maj 2013

Två bra pass

Körde ben i lördags och rygg igår. Två bra pass. Dock kände jag mig väldigt yr och snurrig i lördags, förmodligen av lågt blodtryck, så fick låta bli att hoppa för mycket upp och ner ;)

Nu sitter jag och väntar  på ett samtal sen tänkte jag faktiskt cykla bort till pålsjö och köra årets första utepass. Är faktiskt lite nervös. Är rädd att jag ska börja och sen inte orka mer. Har försökt springa någon km på bandet nu efter mina pass i helgen, men det har satt stopp. Mjölksyra direkt. Fast det är kanske ett bra svar på att jag tagit ut musklerna rejält under passen? ;) Ja vad vet jag. Det ska bli skönt att komma ut lite iaf!




lite bilder från förra sommaren. tänk att man kan sakna det?


lördag 11 maj 2013

Uppdatering

Uppdateringen här har väl blivit lite sisådär. Vart i Halmstad i måndags och SPRANG vårruset. Min planering var att jag skulle gå alla 5 km, men så var där så mycket folk och av någon anledning hamnade vi i springklassen. Så tänkte jag att ja, men jag får väl springa första km och sen promenera. Men när jag väl var igång ville jag inte stanna. Bra jobbat för att inte sprungit överhuvudtaget på nästan ett år. Fick verkligen mersmak för löpningen så jag hoppas att komma igång snart igen.

Igår blev det ett armpass innan jag åkte till jobbet. Tog mig en liten tur på löpbandet efter, trots att jag verkligen hatar att springa där. ett steg i tagen var det ja :)

Har precis ätit lite frukost och ska bara vila magen lite, sen blir den ben idag!

söndag 5 maj 2013

Bicep och tricep

Blev ett pass för armarna idag. Orkar inte rabbla upp alla övningar men fyra för tricep och tre för bicep. Däremellan blev det någon magövning för att "pausa".  Nu sitter jag och har ätit lite middag och sörplar på min "efterrätt". Fitnessgurus casein double chocolate. Brukar ställa in det i frysen ett litet tag innan och det blir faktiskt riktigt gott :)

i eftermiddag blir det lite grillning hos mina föräldrar så tänkte faktiskt passa på att promenera ut dit när vädret är så bra. Kan väl vara ca 8 km, lite lagom en söndagseftermiddag :)





mitt benpass

blev ett riktigt bra benpass igår. Ännu bättre är det när man faktiskt börjar se skillnad (iallafall jag), rumpan blir rundare och putar mer och benmusklerna tydligare. Någon dag ska jag väl våga mig på lite bilder ;) Dessa övningarna kördes igår:

* Liggande benpress
* Leg extension
* Liggande bencurl
* Sittande bencurl
* Cable kickback, rumpa och utsida lår

resten av dagen spenderades med mina fina vänner, en riktigt bra lördag med andra ord! Tänkte strax cykla till filborna och köra lite armar :)

 

lördag 4 maj 2013

Ledig helg

Efter en ganska så tuff vecka psykiskt har jag nu två dagars ledighet. Ska försök att ta dagarna som de kommer, utan att stressa och planera in en massa (lycka till). Började denna lördag med att sova så länge kroppen ville, dvs inte ställa någon klocka. Visserligen vaknade jag kl 8 men det var av migsjälv så då är det okej :)
Tanken är att det ska bli ett benpass på gymmet. Har dock inte varit på gymmet en lördag på väldigt länge, så kanske får omplanera lite sen :)